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Maracuyá vs Arándano Nutrición

Maracuyá
Arándano
Arándano vs Maracuyá Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,40 g  
9
12,20 g  
39
Fibra
10,40 g  
1
4,60 g  
12
Azúcar
11,20 g  
23
4,04 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
30,00 mg  
28
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Choline
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Grasa
0,70 g  
10
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
348,00 mg  
13
85,00 mg  
99+
Hierro
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Sodio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesio
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
68,00 mg  
3
13,00 mg  
33
Manganeso
0,13 mg  
29
0,36 mg  
14
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
410,00 mg  
3
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
72,93 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
0,80 g  
13
0,20 g  
99+
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