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Preiselbeere vs Maracuja Ernährung

Preiselbeere
Maracuja
Maracuja vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
23,40 g  
9
Faser
4,60 g  
12
10,40 g  
1
Zucker
4,04 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,39 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
7,60 mg  
16
Fett
0,13 g  
40
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,25 mg  
40
1,60 mg  
8
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
8,00 mg  
38
12,00 mg  
30
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
13,00 mg  
33
68,00 mg  
3
Mangan
0,36 mg  
14
0,13 mg  
29
Kupfer
0,06 mg  
36
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Omega 6s
33,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,13 G  
27
72,93 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,80 G  
13
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