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Maracuja vs Grüne Paprika Ernährung

Maracuja
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
4,64 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,80 g  
30
Zucker
11,20 g  
23
2,40 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
341,00 mcg  
3
Cholin
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Fett
0,70 g  
10
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
175,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,34 mg  
32
Natrium
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Phosphor
68,00 mg  
3
20,00 mg  
25
Mangan
0,13 mg  
29
0,12 mg  
31
Kupfer
0,09 mg  
25
0,07 mg  
34
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
410,00 mg  
3
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
72,93 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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