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Fructul pasiunii vs Ardei gras verde Nutriție

Fructul pasiunii
Ardei gras verde
Ardei gras verde vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
4,64 g  
99+
Fibră
10,40 g  
1
1,80 g  
30
Zahăr
11,20 g  
23
2,40 g  
99+
Proteină
2,20 g  
9
0,86 g  
32
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,20  
7
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,40 mcg  
11
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
341,00 mcg  
3
colină
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Gras
0,70 g  
10
0,17 g  
36
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
175,00 mg  
99+
Fier
1,60 mg  
8
0,34 mg  
32
Sodiu
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Calciu
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Fosfor
68,00 mg  
3
20,00 mg  
25
Mangan
0,13 mg  
29
0,12 mg  
31
Cupru
0,09 mg  
25
0,07 mg  
34
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s omega
410,00 mg  
3
54,00 mg  
31
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Continut de apa
72,93 g  
99+
93,90 g  
4
Frasin
0,80 g  
13
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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