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Grüne Paprika vs Maracuja Ernährung

Grüne Paprika
Maracuja
Maracuja vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
1,80 g  
30
10,40 g  
1
Zucker
2,40 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,86 g  
32
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
7,60 mg  
16
Fett
0,17 g  
36
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,34 mg  
32
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Phosphor
20,00 mg  
25
68,00 mg  
3
Mangan
0,12 mg  
31
0,13 mg  
29
Kupfer
0,07 mg  
34
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Omega 6s
54,00 mg  
31
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
93,90 G  
4
72,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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