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Maracuja vs Kumquat Ernährung

Maracuja
Kumquat
Kumquat vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
15,90 g  
21
Faser
10,40 g  
1
6,50 g  
6
Zucker
11,20 g  
23
9,36 g  
32
Eiweiß
2,20 g  
9
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,70 g  
10
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
486,00 mg  
6
Eisen
1,60 mg  
8
0,86 mg  
14
Natrium
28,00 mg  
2
10,00 mg  
10
Kalzium
12,00 mg  
30
62,00 mg  
3
Magnesium
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
68,00 mg  
3
19,00 mg  
26
Mangan
0,13 mg  
29
0,14 mg  
28
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
23
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
410,00 mg  
3
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
13,00 mg  
15
Wassergehalt
72,93 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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