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Kumquat vs Maracuja Ernährung

Kumquat
Maracuja
Maracuja vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
23,40 g  
9
Faser
6,50 g  
6
10,40 g  
1
Zucker
9,36 g  
32
11,20 g  
23
Eiweiß
1,88 g  
11
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,86 g  
8
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
348,00 mg  
13
Eisen
0,86 mg  
14
1,60 mg  
8
Natrium
10,00 mg  
10
28,00 mg  
2
Kalzium
62,00 mg  
3
12,00 mg  
30
Magnesium
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
19,00 mg  
26
68,00 mg  
3
Mangan
0,14 mg  
28
0,13 mg  
29
Kupfer
0,10 mg  
23
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
Omega 6s
124,00 mg  
15
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
12,00 mg  
16
Wassergehalt
80,80 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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