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Maracuja vs Japanese Persimmon Ernährung

Maracuja
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
18,59 g  
15
Faser
10,40 g  
1
3,60 g  
17
Zucker
11,20 g  
23
12,53 g  
19
Eiweiß
2,20 g  
9
0,58 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
834,00 mcg  
1
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,70 g  
10
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
161,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,15 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Phosphor
68,00 mg  
3
17,00 mg  
28
Mangan
0,13 mg  
29
0,36 mg  
15
Kupfer
0,09 mg  
25
0,11 mg  
17
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
4,00 mg  
38
Omega 6s
410,00 mg  
3
39,00 mg  
39
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
4,00 mg  
24
Wassergehalt
72,93 G  
99+
80,32 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,33 G  
37
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