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Maracuja vs Birne Ernährung

Maracuja
Birne
Birne vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
15,23 g  
26
Faser
10,40 g  
1
3,10 g  
20
Zucker
11,20 g  
23
9,75 g  
31
Eiweiß
2,20 g  
9
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Cholin
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Fett
0,70 g  
10
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
116,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,18 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,08 mg  
27
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Wassergehalt
72,93 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,32 G  
38
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