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Maracuja vs Birne Ernährung

Maracuja
Birne
Birne vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
15,23 g   
26
Faser
10,40 g   
1
3,10 g   
19
Zucker
11,20 g   
16
9,75 g   
24
Eiweiß
2,20 g   
9
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
44,00 mcg   
23
Cholin
7,60 mg   
13
5,10 mg   
24
Fett
0,70 g   
10
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
116,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,18 mg   
99+
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
9,00 mg   
35
Magnesium
29,00 mg   
6
7,00 mg   
28
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
68,00 mg   
3
12,00 mg   
34
Mangan
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,08 mg   
27
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
1,00 mg   
37
Omega 6s
410,00 mg   
3
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
72,93 G   
99+
83,96 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,32 G   
37
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