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Maracuja vs Birne Ernährung
f
Maracuja
Birne
Birne vs Maracuja Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,40 g
9
15,23 g
26
Faser
10,40 g
1
3,10 g
19
Zucker
11,20 g
16
9,75 g
24
Eiweiß
2,20 g
9
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg
28
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg
30
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Cholin
7,60 mg
13
5,10 mg
24
Fett
0,70 g
10
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
348,00 mg
13
116,00 mg
99+
Eisen
1,60 mg
8
0,18 mg
99+
Natrium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
9,00 mg
35
Magnesium
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zink
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Phosphor
68,00 mg
3
12,00 mg
34
Mangan
Nicht verfügbar
0,05 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,08 mg
27
Selen
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
1,00 mg
37
Omega 6s
410,00 mg
3
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
72,93 G
99+
83,96 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,32 G
37
Kalorien >>
<< Vorteile
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