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Birne vs Maracuja Ernährung

Birne
Maracuja
Maracuja vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
23,40 g   
9
Faser
3,10 g   
19
10,40 g   
1
Zucker
9,75 g   
24
11,20 g   
16
Eiweiß
0,36 g   
99+
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Cholin
5,10 mg   
24
7,60 mg   
13
Fett
0,14 g   
39
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,18 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
9,00 mg   
35
12,00 mg   
29
Magnesium
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
12,00 mg   
34
68,00 mg   
3
Mangan
0,05 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,08 mg   
27
0,09 mg   
25
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
1,00 mg   
37
Omega 6s
93,00 mg   
20
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
83,96 G   
99+
72,93 G   
99+
Asche
0,32 G   
37
0,80 G   
13
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