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Maracuja vs Grüne Kiwi Ernährung

Maracuja
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
14,66 g  
28
Faser
10,40 g  
1
3,00 g  
21
Zucker
11,20 g  
23
8,99 g  
36
Eiweiß
2,20 g  
9
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
122,00 mcg  
13
Cholin
7,60 mg  
16
7,80 mg  
14
Fett
0,70 g  
10
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
312,00 mg  
18
Eisen
1,60 mg  
8
0,31 mg  
34
Natrium
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
34,00 mg  
12
Magnesium
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zink
0,10 mg  
23
0,14 mg  
19
Phosphor
68,00 mg  
3
34,00 mg  
15
Mangan
0,13 mg  
29
0,10 mg  
36
Kupfer
0,09 mg  
25
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
42,00 mg  
21
Omega 6s
410,00 mg  
3
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Wassergehalt
72,93 G  
99+
83,07 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,61 G  
20
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