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Grüne Kiwi vs Maracuja Ernährung

Grüne Kiwi
Maracuja
Maracuja vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
23,40 g  
9
Faser
3,00 g  
21
10,40 g  
1
Zucker
8,99 g  
36
11,20 g  
23
Eiweiß
1,14 g  
20
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
0,00 mcg  
40
Cholin
7,80 mg  
14
7,60 mg  
16
Fett
0,52 g  
17
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
348,00 mg  
13
Eisen
0,31 mg  
34
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
34,00 mg  
12
12,00 mg  
30
Magnesium
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zink
0,14 mg  
19
0,10 mg  
23
Phosphor
34,00 mg  
15
68,00 mg  
3
Mangan
0,10 mg  
36
0,13 mg  
29
Kupfer
0,13 mg  
14
0,09 mg  
25
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
1,00 mg  
99+
Omega 6s
246,00 mg  
8
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
12,00 mg  
16
Wassergehalt
83,07 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
0,80 G  
13
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