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Grüne Kiwi vs Maracuja Ernährung

Grüne Kiwi
Maracuja
Maracuja vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
23,40 g   
9
Faser
3,00 g   
20
10,40 g   
1
Zucker
8,99 g   
29
11,20 g   
16
Eiweiß
1,14 g   
20
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
0,00 mcg   
36
Cholin
7,80 mg   
11
7,60 mg   
13
Fett
0,52 g   
17
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
348,00 mg   
13
Eisen
0,31 mg   
34
1,60 mg   
8
Natrium
3,00 mg   
17
28,00 mg   
2
Kalzium
34,00 mg   
12
12,00 mg   
29
Magnesium
17,00 mg   
17
29,00 mg   
6
Zink
0,14 mg   
19
0,10 mg   
23
Phosphor
34,00 mg   
15
68,00 mg   
3
Mangan
0,10 mg   
32
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,13 mg   
14
0,09 mg   
25
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
1,00 mg   
37
Omega 6s
246,00 mg   
8
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
72,93 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
0,80 G   
13
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