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Maracuja vs Stachelbeere Ernährung

Maracuja
Stachelbeere
Stachelbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
10,18 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
4,30 g  
13
Zucker
11,20 g  
23
4,40 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
70,00 mcg  
23
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,70 g  
10
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
198,00 mg  
37
Eisen
1,60 mg  
8
0,31 mg  
34
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
68,00 mg  
3
27,00 mg  
19
Mangan
0,13 mg  
29
0,14 mg  
27
Kupfer
0,09 mg  
25
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
Omega 6s
410,00 mg  
3
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Wassergehalt
72,93 G  
99+
87,87 G  
24
Asche
0,80 G  
13
0,49 G  
28
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