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Stachelbeere vs Maracuja Ernährung

Stachelbeere
Maracuja
Maracuja vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
4,30 g  
13
10,40 g  
1
Zucker
4,40 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,88 g  
31
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,58 g  
15
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
348,00 mg  
13
Eisen
0,31 mg  
34
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
25,00 mg  
18
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
27,00 mg  
19
68,00 mg  
3
Mangan
0,14 mg  
27
0,13 mg  
29
Kupfer
0,07 mg  
32
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
1,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,87 G  
24
72,93 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,80 G  
13
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