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Stachelbeere vs Maracuja Ernährung
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Stachelbeere
Maracuja
Maracuja vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
23,40 g
9
Faser
4,30 g
13
10,40 g
1
Zucker
Nicht verfügbar
11,20 g
16
Eiweiß
0,88 g
31
2,20 g
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,13 mg
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,50 mg
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
30,00 mg
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,70 mcg
30
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,58 g
15
0,70 g
10
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
348,00 mg
13
Eisen
0,31 mg
34
1,60 mg
8
Natrium
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Kalzium
25,00 mg
18
12,00 mg
29
Magnesium
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zink
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Phosphor
27,00 mg
19
68,00 mg
3
Mangan
0,14 mg
23
Nicht verfügbar
Kupfer
0,07 mg
32
0,09 mg
25
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
1,00 mg
37
Omega 6s
271,00 mg
6
410,00 mg
3
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,87 G
22
72,93 G
99+
Asche
0,49 G
27
0,80 G
13
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<< Vorteile
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