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Maracuja vs Feige Ernährung

Maracuja
Feige
Feige vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
19,20 g   
13
Faser
10,40 g   
1
2,90 g   
21
Zucker
11,20 g   
16
16,30 g   
5
Eiweiß
2,20 g   
9
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
4,70 mcg   
15
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
9,00 mcg   
32
Cholin
7,60 mg   
13
4,70 mg   
26
Fett
0,70 g   
10
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
232,00 mg   
30
Eisen
1,60 mg   
8
0,37 mg   
30
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
35,00 mg   
11
Magnesium
29,00 mg   
6
17,00 mg   
17
Zink
0,10 mg   
23
0,15 mg   
18
Phosphor
68,00 mg   
3
14,00 mg   
32
Mangan
Nicht verfügbar   
0,13 mg   
25
Kupfer
0,09 mg   
25
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
410,00 mg   
3
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
72,93 G   
99+
79,11 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,66 G   
17
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