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Maracuja vs Feige Ernährung

Maracuja
Feige
Feige vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
19,20 g  
13
Faser
10,40 g  
1
2,90 g  
22
Zucker
11,20 g  
23
16,30 g  
8
Eiweiß
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
Cholin
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Fett
0,70 g  
10
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
232,00 mg  
30
Eisen
1,60 mg  
8
0,37 mg  
30
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
35,00 mg  
11
Magnesium
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zink
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Phosphor
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Mangan
0,13 mg  
29
0,13 mg  
29
Kupfer
0,09 mg  
25
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Wassergehalt
72,93 G  
99+
79,11 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,66 G  
18
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