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Feige vs Maracuja Ernährung

Feige
Maracuja
Maracuja vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
23,40 g  
9
Faser
2,90 g  
22
10,40 g  
1
Zucker
16,30 g  
8
11,20 g  
23
Eiweiß
0,80 g  
37
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Cholin
4,70 mg  
31
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
348,00 mg  
13
Eisen
0,37 mg  
30
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
35,00 mg  
11
12,00 mg  
30
Magnesium
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zink
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
68,00 mg  
3
Mangan
0,13 mg  
29
0,13 mg  
29
Kupfer
0,07 mg  
32
0,09 mg  
25
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
12,00 mg  
16
Wassergehalt
79,11 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,80 G  
13
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