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 Confronto Frutta

Fig contro Frutto della passione Nutrizione

Fig
Frutto della passione
Frutto della passione contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
23,40 g  
9
Fibra
2,90 g  
22
10,40 g  
1
Zucchero
16,30 g  
8
11,20 g  
23
Proteina
0,80 g  
37
2,20 g  
9
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Colina
4,70 mg  
31
7,60 mg  
16
Grasso
0,30 g  
28
0,70 g  
10
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
348,00 mg  
13
Ferro
0,37 mg  
30
1,60 mg  
8
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
35,00 mg  
11
12,00 mg  
30
Magnesio
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zinco
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Fosforo
14,00 mg  
32
68,00 mg  
3
Manganese
0,13 mg  
29
0,13 mg  
29
Rame
0,07 mg  
32
0,09 mg  
25
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
410,00 mg  
3
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
72,93 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
0,80 g  
13
Calorie >>
<< Benefici

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