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 Confronto Frutta

Frutto della passione contro Fig Nutrizione

Frutto della passione
Fig
Fig contro Frutto della passione Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
23,40 g  
9
19,20 g  
13
Fibra
10,40 g  
1
2,90 g  
22
Zucchero
11,20 g  
23
16,30 g  
8
Proteina
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
30,00 mg  
28
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
Colina
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Grasso
0,70 g  
10
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
348,00 mg  
13
232,00 mg  
30
Ferro
1,60 mg  
8
0,37 mg  
30
Sodio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
35,00 mg  
11
Magnesio
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinco
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Fosforo
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Manganese
0,13 mg  
29
0,13 mg  
29
Rame
0,09 mg  
25
0,07 mg  
32
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
72,93 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
0,80 g  
13
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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