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Fructul pasiunii vs Fig Nutriție

Fructul pasiunii
Fig
Fig vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
19,20 g  
13
Fibră
10,40 g  
1
2,90 g  
22
Zahăr
11,20 g  
23
16,30 g  
8
Proteină
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,70 mcg  
16
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
colină
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Gras
0,70 g  
10
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
232,00 mg  
30
Fier
1,60 mg  
8
0,37 mg  
30
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
35,00 mg  
11
Magneziu
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinc
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Fosfor
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Mangan
0,13 mg  
29
0,13 mg  
29
Cupru
0,09 mg  
25
0,07 mg  
32
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
410,00 mg  
3
144,00 mg  
14
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Continut de apa
72,93 g  
99+
79,11 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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