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 Confronto Frutta

Fig contro Bacca di Goji Nutrizione

Fig
Bacca di Goji
Bacca di Goji contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
19,20 g   
13
69,21 g   
3
Fibra
2,90 g   
21
8,00 g   
3
Zucchero
16,30 g   
5
13,00 g   
11
Proteina
0,80 g   
37
14,07 g   
1
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
1,30 mg   
1
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg   
99+
19,20 mg   
38
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Colina
4,70 mg   
26
0,00 mg   
32
Grasso
0,30 g   
28
1,00 g   
6
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg   
30
840,00 mg   
1
Ferro
0,37 mg   
30
9,00 mg   
1
Sodio
1,00 mg   
20
24,00 mg   
4
Calcio
35,00 mg   
11
100,00 mg   
1
Magnesio
17,00 mg   
17
0,00 mg   
31
Zinco
0,15 mg   
18
2,70 mg   
1
Fosforo
14,00 mg   
32
0,00 mg   
99+
Manganese
0,13 mg   
25
0,00 mg   
99+
Rame
0,07 mg   
32
2,00 mg   
1
Selenio
0,20 mcg   
15
63,70 mcg   
1
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
144,00 mg   
14
0,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
79,11 g   
99+
0,00 g   
99+
Cenere
0,66 g   
17
0,00 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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