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Higo vs Bayas de Goji Nutrición

Higo
Bayas de Goji
Bayas de Goji vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
69,21 g  
3
Fibra
2,90 g  
22
8,00 g  
3
Azúcar
16,30 g  
8
13,00 g  
16
Proteína
0,80 g  
37
14,07 g  
1
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
1,30 mg  
1
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Choline
4,70 mg  
31
0,00 mg  
39
Grasa
0,30 g  
28
1,00 g  
6
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
840,00 mg  
1
Hierro
0,37 mg  
30
9,00 mg  
1
Sodio
1,00 mg  
20
24,00 mg  
4
Calcio
35,00 mg  
11
100,00 mg  
1
Magnesio
17,00 mg  
17
0,00 mg  
31
Zinc
0,15 mg  
18
2,70 mg  
1
Fósforo
14,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Manganeso
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
2,00 mg  
1
Selenio
0,20 mcg  
15
63,70 mcg  
1
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
0,00 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
0,00 g  
99+
Calorías >>
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