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Maracuja vs Litschi Ernährung

Maracuja
Litschi
Litschi vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
16,53 g   
19
Faser
10,40 g   
1
1,30 g   
33
Zucker
11,20 g   
16
15,23 g   
8
Eiweiß
2,20 g   
9
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,10 mg   
14
Fett
0,70 g   
10
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
171,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,13 mg   
99+
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
5,00 mg   
99+
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
68,00 mg   
3
31,00 mg   
16
Mangan
Nicht verfügbar   
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,15 mg   
11
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
65,00 mg   
12
Omega 6s
410,00 mg   
3
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,44 G   
30
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