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Litschi vs Maracuja Ernährung

Litschi
Maracuja
Maracuja vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
23,40 g   
9
Faser
1,30 g   
33
10,40 g   
1
Zucker
15,23 g   
8
11,20 g   
16
Eiweiß
0,83 g   
35
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,10 mg   
14
7,60 mg   
13
Fett
0,44 g   
20
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,13 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
5,00 mg   
99+
12,00 mg   
29
Magnesium
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zink
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Phosphor
31,00 mg   
16
68,00 mg   
3
Mangan
0,06 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,15 mg   
11
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
1,00 mg   
37
Omega 6s
67,00 mg   
27
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
72,93 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,80 G   
13
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