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Kokosnuss vs Zitrone Ernährung

Kokosnuss
Zitrone
Zitrone vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
9,30 g   
99+
Faser
9,00 g   
2
2,80 g   
22
Zucker
6,23 g   
99+
2,50 g   
99+
Eiweiß
3,33 g   
2
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
30
Cholin
12,10 mg   
4
5,10 mg   
24
Fett
33,49 g   
1
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
138,00 mg   
99+
Eisen
2,43 mg   
4
0,60 mg   
21
Natrium
20,00 mg   
5
2,00 mg   
18
Kalzium
14,00 mg   
27
26,00 mg   
17
Magnesium
32,00 mg   
4
8,00 mg   
27
Zink
1,10 mg   
2
0,06 mg   
27
Phosphor
113,00 mg   
1
16,00 mg   
29
Mangan
1,50 mg   
2
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,44 mg   
3
0,04 mg   
99+
Selen
10,10 mcg   
2
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
26,00 mg   
23
Omega 6s
366,00 mg   
4
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
47,00 G   
99+
88,98 G   
15
Asche
0,97 G   
8
0,30 G   
38
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