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Zitrone vs Kokosnuss Ernährung

Zitrone
Kokosnuss
Kokosnuss vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,30 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
2,80 g  
23
9,00 g  
2
Zucker
2,50 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
38
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg  
15
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg  
34
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
12,10 mg  
5
Fett
0,30 g  
28
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,60 mg  
21
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
26,00 mg  
17
14,00 mg  
28
Magnesium
8,00 mg  
27
32,00 mg  
4
Zink
0,06 mg  
27
1,10 mg  
2
Phosphor
16,00 mg  
29
113,00 mg  
1
Mangan
0,03 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Omega 6s
63,00 mg  
28
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
11,00 mg  
17
37,60 mg  
2
Wassergehalt
88,98 G  
17
47,00 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
0,97 G  
8
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