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Zitrone vs Kokosnuss Ernährung

Zitrone
Kokosnuss
Kokosnuss vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
24,23 g   
8
Faser
2,80 g   
22
9,00 g   
2
Zucker
2,50 g   
99+
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Cholin
5,10 mg   
24
12,10 mg   
4
Fett
0,30 g   
28
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,60 mg   
21
2,43 mg   
4
Natrium
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Kalzium
26,00 mg   
17
14,00 mg   
27
Magnesium
8,00 mg   
27
32,00 mg   
4
Zink
0,06 mg   
27
1,10 mg   
2
Phosphor
16,00 mg   
29
113,00 mg   
1
Mangan
0,03 mg   
99+
1,50 mg   
2
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selen
0,40 mcg   
13
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
Omega 6s
63,00 mg   
28
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
88,98 G   
15
47,00 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
0,97 G   
8
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