Lămâie vs Nucă de cocos Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,30 g
99+
24,23 g
8
Fibră
2,80 g
22
9,00 g
2
Zahăr
2,50 g
99+
6,23 g
99+
Proteină
1,10 g
21
3,33 g
2
Proteine de la Carb Ratio
0,12
14
0,22
6
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
24
0,07 mg
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,19 mg
34
1,01 mg
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg
20
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
11,00 mcg
24
20,80 mcg
14
Vitamina C (acid ascorbic)
53,00 mg
15
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,20 mcg
34
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
11,00 mcg
30
0,00 mcg
36
colină
5,10 mg
24
12,10 mg
4
Gras
0,30 g
28
33,49 g
1
minerale
Potasiu
138,00 mg
99+
356,00 mg
12
Fier
0,60 mg
21
2,43 mg
4
Sodiu
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Calciu
26,00 mg
17
14,00 mg
27
Magneziu
8,00 mg
27
32,00 mg
4
Zinc
0,06 mg
27
1,10 mg
2
Fosfor
16,00 mg
29
113,00 mg
1
Mangan
0,03 mg
99+
1,50 mg
2
Cupru
0,04 mg
99+
0,44 mg
3
Seleniu
0,40 mcg
13
10,10 mcg
2
Acizi grași
omega 3s
26,00 mg
23
0,00 mg
38
6s omega
63,00 mg
28
366,00 mg
4
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
37,60 mg
2
Continut de apa
88,98 g
15
47,00 g
99+
Frasin
0,30 g
38
0,97 g
8
|
||
|
||
|
