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Mandarine vs Papaya Ernährung

Mandarine
Papaya
Papaya vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,34 g   
35
10,82 g   
99+
Faser
1,80 g   
28
1,70 g   
29
Zucker
10,58 g   
19
7,82 g   
39
Eiweiß
0,81 g   
36
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg   
15
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
16
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
26
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg   
38
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
28
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
21
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg   
34
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg   
6
89,00 mcg   
15
Cholin
10,20 mg   
6
6,10 mg   
19
Fett
0,31 g   
27
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Eisen
0,15 mg   
99+
0,25 mg   
40
Natrium
0,00 mg   
21
8,00 mg   
11
Kalzium
37,00 mg   
10
20,00 mg   
22
Magnesium
12,00 mg   
23
21,00 mg   
12
Zink
0,07 mg   
26
0,08 mg   
25
Phosphor
20,00 mg   
25
10,00 mg   
37
Mangan
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selen
0,10 mcg   
16
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
47,00 mg   
16
Omega 6s
48,00 mg   
34
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,17 G   
37
88,00 G   
21
Asche
0,38 G   
34
0,60 G   
20
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