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Maulbeere vs Gurke Ernährung
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Maulbeere
Gurke
Gurke vs Maulbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,80 g
99+
3,63 g
99+
Faser
1,70 g
29
0,50 g
40
Zucker
8,10 g
35
1,67 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
0,65 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14
12
0,19
8
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg
28
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
32
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
9
0,03 mg
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg
23
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,26 mg
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg
22
2,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,03 mg
40
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
16,40 mcg
5
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg
7
23,00 mcg
28
Cholin
12,30 mg
3
6,00 mg
20
Fett
0,39 g
22
0,11 g
99+
Mineralien
Kalium
194,00 mg
38
147,00 mg
99+
Eisen
1,85 mg
7
0,28 mg
37
Natrium
10,00 mg
10
2,00 mg
18
Kalzium
39,00 mg
8
16,00 mg
25
Magnesium
18,00 mg
15
13,00 mg
22
Zink
0,12 mg
21
0,20 mg
14
Phosphor
38,00 mg
11
24,00 mg
21
Mangan
Nicht verfügbar
0,08 mg
35
Kupfer
0,06 mg
37
0,04 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,30 mcg
14
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
5,00 mg
33
Omega 6s
206,00 mg
10
28,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,30 mg
11
Wassergehalt
87,68 G
23
95,23 G
1
Asche
0,69 G
16
0,38 G
34
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