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Amoreira vs Pepino Nutrição

Amoreira
Pepino
Pepino vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
0,50 g  
99+
Açucar
8,10 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
23,00 mcg  
31
Choline
12,30 mg  
4
6,00 mg  
24
Gordo
0,39 g  
22
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
147,00 mg  
99+
Ferro
1,85 mg  
7
0,28 mg  
37
Sódio
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Cálcio
39,00 mg  
8
16,00 mg  
26
Magnésio
18,00 mg  
15
13,00 mg  
22
Zinco
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fósforo
38,00 mg  
11
24,00 mg  
21
Manganês
0,65 mg  
7
0,08 mg  
39
Cobre
0,06 mg  
37
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s Omega
206,00 mg  
10
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
7,30 mg  
21
Teor de água
87,68 g  
25
95,23 g  
1
Cinza
0,69 g  
17
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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