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Amoreira vs Pepino Nutrição
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Amoreira
Pepino
Pepino vs Amoreira Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
9,80 g
99+
3,63 g
99+
Fibra
1,70 g
29
0,50 g
40
Açucar
8,10 g
35
1,67 g
99+
Proteína
1,40 g
16
0,65 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14
12
0,19
8
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg
28
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível
0,26 mg
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg
22
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
16,40 mcg
5
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg
7
23,00 mcg
28
Choline
12,30 mg
3
6,00 mg
20
Gordo
0,39 g
22
0,11 g
99+
Minerais
Potássio
194,00 mg
38
147,00 mg
99+
Ferro
1,85 mg
7
0,28 mg
37
Sódio
10,00 mg
10
2,00 mg
18
Cálcio
39,00 mg
8
16,00 mg
25
Magnésio
18,00 mg
15
13,00 mg
22
Zinco
0,12 mg
21
0,20 mg
14
Fósforo
38,00 mg
11
24,00 mg
21
Manganês
Não disponível
0,08 mg
35
Cobre
0,06 mg
37
0,04 mg
99+
Selênio
0,60 mcg
10
0,30 mcg
14
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
37
5,00 mg
33
6s Omega
206,00 mg
10
28,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
7,30 mg
11
Teor de água
87,68 g
23
95,23 g
1
Cinza
0,69 g
16
0,38 g
34
Calorias >>
<< Benefícios
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Amoreira e Figo
Amoreira e Lichia
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Benefícios
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Lima
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