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Pepino vs Amoreira Nutrição

Pepino
Amoreira
Amoreira vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
9,80 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Açucar
1,67 g   
99+
8,10 g   
35
Proteína
0,65 g   
99+
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,14   
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
7,80 mcg   
10
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
136,00 mcg   
7
Choline
6,00 mg   
20
12,30 mg   
3
Gordo
0,11 g   
99+
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
194,00 mg   
38
Ferro
0,28 mg   
37
1,85 mg   
7
Sódio
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Cálcio
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnésio
13,00 mg   
22
18,00 mg   
15
Zinco
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Fósforo
24,00 mg   
21
38,00 mg   
11
Manganês
0,08 mg   
35
Não disponível   
Cobre
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
37
Selênio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
1,00 mg   
37
6s Omega
28,00 mg   
99+
206,00 mg   
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
87,68 g   
23
Cinza
0,38 g   
34
0,69 g   
16
Calorias >>
<< Benefícios

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