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Confronto Frutta

Cetriolo contro Gelso Nutrizione

Cetriolo
Gelso
Gelso contro Cetriolo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,63 g   
99+
9,80 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Zucchero
1,67 g   
99+
8,10 g   
35
Proteina
0,65 g   
99+
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,19   
8
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg   
30
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,26 mg   
20
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,80 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,03 mg   
40
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
136,00 mcg   
7
Colina
6,00 mg   
20
12,30 mg   
3
Grasso
0,11 g   
99+
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
147,00 mg   
99+
194,00 mg   
38
Ferro
0,28 mg   
37
1,85 mg   
7
Sodio
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Calcio
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnesio
13,00 mg   
22
18,00 mg   
15
Zinco
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Fosforo
24,00 mg   
21
38,00 mg   
11
Manganese
0,08 mg   
35
Non Disponibile   
Rame
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
37
Selenio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
1,00 mg   
37
Omega 6s
28,00 mg   
99+
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Fitosterol
7,30 mg   
11
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
95,23 g   
1
87,68 g   
23
Cenere
0,38 g   
34
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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