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Concombre vs Mûre Nutrition

Concombre
Mûre
Mûre vs Concombre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,63 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibre
0,50 g  
99+
1,70 g  
31
Sucre
1,67 g  
99+
8,10 g  
99+
Protéine
0,65 g  
99+
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,19  
8
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
5,00 mcg  
32
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,26 mg  
23
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,80 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
136,00 mcg  
8
Choline
6,00 mg  
24
12,30 mg  
4
Graisse
0,11 g  
99+
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
147,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,28 mg  
37
1,85 mg  
7
Sodium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcium
16,00 mg  
26
39,00 mg  
8
Magnésium
13,00 mg  
22
18,00 mg  
15
Zinc
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Phosphore
24,00 mg  
21
38,00 mg  
11
Manganèse
0,08 mg  
39
0,65 mg  
7
Cuivre
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
37
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
5,00 mg  
37
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
28,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
10,00 mg  
18
Teneur en eau
95,23 g  
1
87,68 g  
25
Cendre
0,38 g  
35
0,69 g  
17
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