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Maulbeere vs Heidelbeere Ernährung

Maulbeere
Heidelbeere
Heidelbeere vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
11,50 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Zucker
8,10 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Cholin
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Fett
0,39 g  
22
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
103,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,80 mg  
16
Natrium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
15,00 mg  
27
Magnesium
18,00 mg  
15
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
9,00 mg  
39
Mangan
0,65 mg  
7
3,30 mg  
1
Kupfer
0,06 mg  
37
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
48,00 mg  
17
Omega 6s
206,00 mg  
10
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
20,00 mg  
9
Wassergehalt
87,68 G  
25
0,20 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
87,10 G  
1
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