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Mûre vs Bilberry Nutrition

Mûre
Bilberry
Bilberry vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
11,50 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Sucre
8,10 g  
99+
0,00 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,70 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,06  
21
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
1,08 mcg  
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
31
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
30
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,58 mg  
28
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,16 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
29
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
44,00 mg  
18
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
4,00 mcg  
19
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Graisse
0,39 g  
22
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
103,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,80 mg  
16
Sodium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Calcium
39,00 mg  
8
15,00 mg  
27
Magnésium
18,00 mg  
15
7,00 mg  
28
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphore
38,00 mg  
11
9,00 mg  
39
Manganèse
0,65 mg  
7
3,30 mg  
1
Cuivre
0,06 mg  
37
0,11 mg  
19
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
48,00 mg  
17
Oméga 6s
206,00 mg  
10
60,00 mg  
29
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
20,00 mg  
9
Teneur en eau
87,68 g  
25
0,20 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
87,10 g  
1
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