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Bilberry vs Mûre Nutrition

Bilberry
Mûre
Mûre vs Bilberry Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
11,50 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibre
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Sucre
0,00 g  
99+
8,10 g  
99+
Protéine
0,70 g  
99+
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,06  
21
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,08 mcg  
37
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,58 mg  
28
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,16 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
44,00 mg  
18
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
4,00 mcg  
19
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Graisse
0,50 g  
18
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
103,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,80 mg  
16
1,85 mg  
7
Sodium
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Calcium
15,00 mg  
27
39,00 mg  
8
Magnésium
7,00 mg  
28
18,00 mg  
15
Zinc
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphore
9,00 mg  
39
38,00 mg  
11
Manganèse
3,30 mg  
1
0,65 mg  
7
Cuivre
0,11 mg  
19
0,06 mg  
37
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
48,00 mg  
17
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
60,00 mg  
29
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
10,00 mg  
18
Teneur en eau
0,20 g  
99+
87,68 g  
25
Cendre
87,10 g  
1
0,69 g  
17
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