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Mûre vs Acorn squash Nutrition

Mûre
Acorn squash
Acorn squash vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
9,80 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Sucre
8,10 g   
35
0,00 g   
99+
Protéine
1,40 g   
16
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,14   
12
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg   
28
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg   
32
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg   
9
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg   
23
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
Non disponible   
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg   
29
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg   
22
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg   
7
Non disponible   
Choline
12,30 mg   
3
Non disponible   
Graisse
0,39 g   
22
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg   
38
263,00 mg   
25
Fer à repasser
1,85 mg   
7
0,60 mg   
21
Sodium
10,00 mg   
10
3,00 mg   
17
Calcium
39,00 mg   
8
26,00 mg   
17
Magnésium
18,00 mg   
15
26,00 mg   
8
Zinc
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Phosphore
38,00 mg   
11
27,00 mg   
19
Manganèse
Non disponible   
0,10 mg   
31
Cuivre
0,06 mg   
37
0,10 mg   
22
Sélénium
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg   
37
22,00 mg   
24
Oméga 6s
206,00 mg   
10
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
87,68 g   
23
89,70 g   
13
Cendre
0,69 g   
16
0,80 g   
13
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