Afin vs dudă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
11,50 g
99+
9,80 g
99+
Fibră
2,80 g
22
1,70 g
29
Zahăr
0,00 g
99+
8,10 g
35
Proteină
0,70 g
99+
1,40 g
16
Proteine de la Carb Ratio
0,06
21
0,14
12
vitamine
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg
35
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
31
0,03 mg
32
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
30
0,10 mg
9
Vitamina B3 (niacina)
0,58 mg
28
0,62 mg
23
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,16 mg
38
Nu e disponibil
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
29
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamina C (acid ascorbic)
44,00 mg
18
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,00 mg
99+
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg
18
7,80 mcg
10
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
136,00 mcg
7
colină
0,00 mg
32
12,30 mg
3
Gras
0,50 g
18
0,39 g
22
minerale
Potasiu
103,00 mg
99+
194,00 mg
38
Fier
0,80 mg
16
1,85 mg
7
Sodiu
3,00 mg
17
10,00 mg
10
Calciu
15,00 mg
26
39,00 mg
8
Magneziu
7,00 mg
28
18,00 mg
15
Zinc
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Fosfor
9,00 mg
39
38,00 mg
11
Mangan
3,30 mg
1
Nu e disponibil
Cupru
0,11 mg
19
0,06 mg
37
Seleniu
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
Nu e disponibil
1,00 mg
37
6s omega
Nu e disponibil
206,00 mg
10
sterol
Continut de apa
0,20 g
99+
87,68 g
23
Frasin
87,10 g
1
0,69 g
16
|
||
|
||
|
