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Maulbeere vs Wassermelone Ernährung

Maulbeere
Wassermelone
Wassermelone vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
7,55 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
0,40 g  
99+
Zucker
8,10 g  
99+
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
8,00 mcg  
37
Cholin
12,30 mg  
4
4,10 mg  
32
Fett
0,39 g  
22
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
112,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,24 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
7,00 mg  
39
Magnesium
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
11,00 mg  
35
Mangan
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Wassergehalt
87,68 G  
25
91,45 G  
7
Asche
0,69 G  
17
0,25 G  
40
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