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Wassermelone vs Gurke Ernährung

Wassermelone
Gurke
Gurke vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,55 g   
99+
3,63 g   
99+
Faser
0,40 g   
99+
0,50 g   
40
Zucker
6,20 g   
99+
1,67 g   
99+
Eiweiß
0,61 g   
99+
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg   
18
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
26
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
40
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg   
35
16,40 mcg   
5
Lycopin
4.532,00 mcg   
2
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg   
33
23,00 mcg   
28
Cholin
4,10 mg   
27
6,00 mg   
20
Fett
0,15 g   
38
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+
Eisen
0,24 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
7,00 mg   
38
16,00 mg   
25
Magnesium
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zink
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14
Phosphor
11,00 mg   
35
24,00 mg   
21
Mangan
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
35
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
5,00 mg   
33
Omega 6s
50,00 mg   
32
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg   
15
7,30 mg   
11
Wassergehalt
91,45 G   
6
95,23 G   
1
Asche
0,25 G   
39
0,38 G   
34
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