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Mispel vs Rambutan Ernährung

Mispel
Rambutan
Rambutan vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
15,70 g  
22
Faser
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Zucker
12,10 g  
22
15,70 g  
9
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,30 mg  
35
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
138,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
1,90 mg  
5
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
20,00 mg  
23
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
1,00 mg  
3
Phosphor
27,00 mg  
19
15,00 mg  
31
Mangan
0,15 mg  
26
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
0,00 mg  
26
Wassergehalt
86,73 G  
31
79,50 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,30 G  
39
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