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Rambutan vs Rote Johannisbeere Ernährung

Rambutan
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Rambutan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,70 g   
22
13,80 g   
34
Faser
2,80 g   
22
4,30 g   
13
Zucker
15,70 g   
6
7,37 g   
40
Eiweiß
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
40
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,79 mg   
13
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
47,00 mcg   
22
Cholin
0,00 mg   
32
7,60 mg   
13
Fett
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
1,90 mg   
5
1,00 mg   
13
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
20,00 mg   
22
33,00 mg   
13
Magnesium
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zink
1,00 mg   
3
0,23 mg   
12
Phosphor
15,00 mg   
31
44,00 mg   
7
Mangan
0,00 mg   
99+
0,19 mg   
20
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
35,00 mg   
20
Omega 6s
0,00 mg   
99+
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
79,50 G   
99+
83,95 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
0,66 G   
17
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