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Orange vs Himbeere Ernährung

Orange
Himbeere
Himbeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
11,94 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
6,50 g   
6
Zucker
9,35 g   
26
4,42 g   
99+
Eiweiß
0,94 g   
28
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
136,00 mcg   
7
Cholin
8,40 mg   
10
12,30 mg   
3
Fett
0,12 g   
99+
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,69 mg   
18
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
40,00 mg   
7
25,00 mg   
18
Magnesium
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zink
0,07 mg   
26
0,42 mg   
6
Phosphor
14,00 mg   
32
29,00 mg   
18
Mangan
0,03 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,09 mg   
24
Selen
0,50 mcg   
11
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
126,00 mg   
5
Omega 6s
18,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,75 G   
28
85,75 G   
35
Asche
0,44 G   
30
0,46 G   
29
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