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Himbeere vs Orange Ernährung
f
Himbeere
Orange
Orange vs Himbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,94 g
99+
11,75 g
99+
Faser
6,50 g
6
2,40 g
24
Zucker
4,42 g
99+
9,35 g
26
Eiweiß
1,20 g
19
0,94 g
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
26
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg
11
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
32
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg
13
30,00 mcg
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg
35
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg
7
129,00 mcg
9
Cholin
12,30 mg
3
8,40 mg
10
Fett
0,65 g
12
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
151,00 mg
99+
181,00 mg
99+
Eisen
0,69 mg
18
0,10 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalzium
25,00 mg
18
40,00 mg
7
Magnesium
22,00 mg
11
10,00 mg
25
Zink
0,42 mg
6
0,07 mg
26
Phosphor
29,00 mg
18
14,00 mg
32
Mangan
0,67 mg
5
0,03 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
24
0,05 mg
99+
Selen
0,20 mcg
15
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg
5
7,00 mg
32
Omega 6s
249,00 mg
7
18,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
85,75 G
35
86,75 G
28
Asche
0,46 G
29
0,44 G
30
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