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Himbeere vs Orange Ernährung

Himbeere
Orange
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
11,75 g   
99+
Faser
6,50 g   
6
2,40 g   
24
Zucker
4,42 g   
99+
9,35 g   
26
Eiweiß
1,20 g   
19
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
129,00 mcg   
9
Cholin
12,30 mg   
3
8,40 mg   
10
Fett
0,65 g   
12
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Eisen
0,69 mg   
18
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
25,00 mg   
18
40,00 mg   
7
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,42 mg   
6
0,07 mg   
26
Phosphor
29,00 mg   
18
14,00 mg   
32
Mangan
0,67 mg   
5
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
24
0,05 mg   
99+
Selen
0,20 mcg   
15
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
7,00 mg   
32
Omega 6s
249,00 mg   
7
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
86,75 G   
28
Asche
0,46 G   
29
0,44 G   
30
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