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Framboesa vs Laranja Nutrição

Framboesa
Laranja
Laranja vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,94 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
6,50 g  
6
2,40 g  
25
Açucar
4,42 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
1,20 g  
19
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg  
13
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
32
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg  
35
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
129,00 mcg  
11
Choline
12,30 mg  
4
8,40 mg  
13
Gordo
0,65 g  
12
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Ferro
0,69 mg  
18
0,10 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
25,00 mg  
18
40,00 mg  
7
Magnésio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinco
0,42 mg  
6
0,07 mg  
26
Fósforo
29,00 mg  
18
14,00 mg  
32
Manganês
0,67 mg  
5
0,03 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
24
0,05 mg  
99+
Selênio
0,20 mcg  
15
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg  
5
7,00 mg  
36
6s Omega
249,00 mg  
7
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Teor de água
85,75 g  
37
86,75 g  
30
Cinza
0,46 g  
30
0,44 g  
31
Calorias >>
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