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Laranja vs Pepino Nutrição

Laranja
Pepino
Pepino vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
0,50 g  
99+
Açucar
9,35 g  
33
1,67 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
23,00 mcg  
31
Choline
8,40 mg  
13
6,00 mg  
24
Gordo
0,12 g  
99+
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
40,00 mg  
7
16,00 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fósforo
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Manganês
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
5,00 mg  
37
6s Omega
18,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
7,30 mg  
21
Teor de água
86,75 g  
30
95,23 g  
1
Cinza
0,44 g  
31
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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