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Laranja vs Pepino Nutrição

Laranja
Pepino
Pepino vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
3,63 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
0,50 g   
40
Açucar
9,35 g   
26
1,67 g   
99+
Proteína
0,94 g   
28
0,65 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,19   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
23,00 mcg   
28
Choline
8,40 mg   
10
6,00 mg   
20
Gordo
0,12 g   
99+
0,11 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Cálcio
40,00 mg   
7
16,00 mg   
25
Magnésio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinco
0,07 mg   
26
0,20 mg   
14
Fósforo
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21
Manganês
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
35
Cobre
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
0,50 mcg   
11
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
5,00 mg   
33
6s Omega
18,00 mg   
99+
28,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,30 mg   
11
Teor de água
86,75 g   
28
95,23 g   
1
Cinza
0,44 g   
30
0,38 g   
34
Calorias >>
<< Benefícios

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