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Pepino vs Laranja Nutrição

Pepino
Laranja
Laranja vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
2,40 g   
24
Açucar
1,67 g   
99+
9,35 g   
26
Proteína
0,65 g   
99+
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
129,00 mcg   
9
Choline
6,00 mg   
20
8,40 mg   
10
Gordo
0,11 g   
99+
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,10 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Cálcio
16,00 mg   
25
40,00 mg   
7
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,20 mg   
14
0,07 mg   
26
Fósforo
24,00 mg   
21
14,00 mg   
32
Manganês
0,08 mg   
35
0,03 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Selênio
0,30 mcg   
14
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
7,00 mg   
32
6s Omega
28,00 mg   
99+
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
86,75 g   
28
Cinza
0,38 g   
34
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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