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 Confronto Frutta

Cetriolo contro Arancia Nutrizione

Cetriolo
Arancia
Arancia contro Cetriolo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,63 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
2,40 g  
25
Zucchero
1,67 g  
99+
9,35 g  
33
Proteina
0,65 g  
99+
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,19  
8
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg  
32
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,26 mg  
23
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,80 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,03 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
129,00 mcg  
11
Colina
6,00 mg  
24
8,40 mg  
13
Grasso
0,11 g  
99+
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
147,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,10 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
16,00 mg  
26
40,00 mg  
7
Magnesio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Fosforo
24,00 mg  
21
14,00 mg  
32
Manganese
0,08 mg  
39
0,03 mg  
99+
Rame
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
7,00 mg  
36
Omega 6s
28,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
7,30 mg  
21
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
95,23 g  
1
86,75 g  
30
Cenere
0,38 g  
35
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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