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 Confronto Frutta

Arancia contro Fig Nutrizione

Arancia
Fig
Fig contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,75 g   
99+
19,20 g   
13
Fibra
2,40 g   
24
2,90 g   
21
Zucchero
9,35 g   
26
16,30 g   
5
Proteina
0,94 g   
28
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg   
26
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
29
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg   
8
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg   
14
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg   
31
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
4,70 mcg   
15
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
9,00 mcg   
32
Colina
8,40 mg   
10
4,70 mg   
26
Grasso
0,12 g   
99+
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg   
99+
232,00 mg   
30
Ferro
0,10 mg   
99+
0,37 mg   
30
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
40,00 mg   
7
35,00 mg   
11
Magnesio
10,00 mg   
25
17,00 mg   
17
Zinco
0,07 mg   
26
0,15 mg   
18
Fosforo
14,00 mg   
32
14,00 mg   
32
Manganese
0,03 mg   
99+
0,13 mg   
25
Rame
0,05 mg   
99+
0,07 mg   
32
Selenio
0,50 mcg   
11
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
0,00 mg   
38
Omega 6s
18,00 mg   
99+
144,00 mg   
14
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
31,00 mg   
4
Contenuto di Acqua
86,75 g   
28
79,11 g   
99+
Cenere
0,44 g   
30
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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