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 Confronto Frutta

Arancia contro Fig Nutrizione

Arancia
Fig
Fig contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,75 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
2,40 g  
25
2,90 g  
22
Zucchero
9,35 g  
33
16,30 g  
8
Proteina
0,94 g  
28
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
29
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg  
14
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg  
36
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
9,00 mcg  
36
Colina
8,40 mg  
13
4,70 mg  
31
Grasso
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Ferro
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
40,00 mg  
7
35,00 mg  
11
Magnesio
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zinco
0,07 mg  
26
0,15 mg  
18
Fosforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Manganese
0,03 mg  
99+
0,13 mg  
29
Rame
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selenio
0,50 mcg  
11
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
86,75 g  
30
79,11 g  
99+
Cenere
0,44 g  
31
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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