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Orange vs Feige Ernährung

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Feige vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
19,20 g  
13
Faser
2,40 g  
25
2,90 g  
22
Zucker
9,35 g  
33
16,30 g  
8
Eiweiß
0,94 g  
28
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
9,00 mcg  
36
Cholin
8,40 mg  
13
4,70 mg  
31
Fett
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Eisen
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
30
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
35,00 mg  
11
Magnesium
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zink
0,07 mg  
26
0,15 mg  
18
Phosphor
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Mangan
0,03 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selen
0,50 mcg  
11
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
31,00 mg  
4
Wassergehalt
86,75 G  
30
79,11 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,66 G  
18
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