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Feige vs Orange Ernährung

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Orange vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
11,75 g  
99+
Faser
2,90 g  
22
2,40 g  
25
Zucker
16,30 g  
8
9,35 g  
33
Eiweiß
0,80 g  
37
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
129,00 mcg  
11
Cholin
4,70 mg  
31
8,40 mg  
13
Fett
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
181,00 mg  
99+
Eisen
0,37 mg  
30
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
35,00 mg  
11
40,00 mg  
7
Magnesium
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zink
0,15 mg  
18
0,07 mg  
26
Phosphor
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Mangan
0,13 mg  
29
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selen
0,20 mcg  
15
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Omega 6s
144,00 mg  
14
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
24,00 mg  
6
Wassergehalt
79,11 G  
99+
86,75 G  
30
Asche
0,66 G  
18
0,44 G  
31
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